常吃5种水果对抗紫外线

2017-06-25 04:25:30 来源:

夏季天气酷热，紫外线强烈，防晒美白成了夏季护肤的“重头戏”，爱漂亮的MM们都会买各种各样的防晒霜，但是效果不大，其实要想有效美白防晒，光靠防晒霜是不够的，还有辅助食疗，那末夏季防晒美白吃甚么好呢?今天向大家介绍5大被称为“夏日防晒霜”的水果，让防晒由内而外，1起来看看。

猕猴桃

猕猴桃是1种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，含有丰富的矿物资，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑橘的5———10倍，苹果等水果的15———30倍，因此在世界上被誉为“水果之王”。

桃子

桃子是许多人都爱吃的1种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，避免色素冷静，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，增进血液循环，使脸部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上摩擦和推拿，然后再洗净，这1方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此以外，在洗澡水中加入少量桃汁浸泡，也是保养肌肤的1个好方法。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照耀后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。

另外，对黑色素生成，肌肤美白也有1定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不但有抗氧化作用，对紫外线引发的色斑和皮肤粗糙也有1定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保存，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。

用油加热能提高番茄红素的吸收效力，因此建议在已煮熟的番茄汁、番茄罐头里加1些橄榄油哦。

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物资的构成，还能软化和保护血管，增进血液循环，下降胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能，橙汁内含有1种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素，可以增进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

上面这5种水果的功效你都了解了吗。赶快mark收藏了吧。

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