盐水自我推拿美容方法：
1、用1个干净的小碗，放入1⑵小勺精盐，加水约10毫升，将盐熔化待用。用肥皂洗净双手，用毛巾把头发包好，对着镜子把脸擦干，用手指或小面棒蘸上熔化的盐水涂抹脸上。重视不要涂在眼睛4周皮肤待干后推拿。
2、用右手中指指腹先推拿两眉中间的印堂穴，以顺时针方向旋转100次。然后双手中指指腹按压两眉之间，按压处自下而上，推运额部至前发际处，再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10⑵0次。
3、用双手中指或拇指指腹先略微指压太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后3.3厘米处)约1分钟，然后双指对旋100次。再用两侧中指指腹由太阳穴起，沿眉下推运到眼内眦，由内眦经下眼眶推运至眼外眦。如此推拿眼圈重复做10⑵0次推运推拿。再用双掌根略微抚慰两侧眼窝(两眼要轻轻闭合)，轻轻施力，做相对旋转推拿50次(以防眼睑和眼袋下垂)。
4、用双手中指和环指指腹从下至上挑起眼外眦的鱼尾纹，左右两侧各挑起10⑵0次。
以上以指腹推拿手法应避免损伤皮肤宜用轻按、柔柔、轻运、轻推，以避免皮下组织受强力推拿而损伤，致使皮下淤血与皮肤松弛。
5、用双手掌面抚慰在两侧的面颊部，用轻推运法在面颊部由里向外、从上倒下推肉脸部肌肉10⑵0次。然后用双手的事、中、环指指腹，轻轻叩打颜面肌肉，边叩打，边逐一移动手指部位，做短而联贯有节奏的轻敲，能增强肌肉的弹性。
6、用双手示指及中指指腹，以轻推运法由鼻唇沟沿鼻两侧向上移动，再用环指和小指在前额部略微拖力抚压。重视施力抚压时，皮肤表面不移动。
7、用拇指指腹及食指第2关节挠侧面成涅夹式，顺着口轮匝肌方向轻轻捏揉，不能用力过大和牵拉太重。适用于干性皮肤。以增强血液循环，减少皱纹，增强弹性。
8、双手5指分开，用干梳法，将头部由前向后，梳头20⑷0次。推拿终了后，用自来水冲洗脸上的盐水。然后再用1些营养液、营养乳和营养霜保持皮肤湿润。
颜面推拿虽然可使面容更美、更动人，但要重视推拿方向不能错，原则是应由里向外，自下而上这个顺序。手指动作与皮肤皱纹成垂直方向。推拿施力时要略微。如脸部有炎症、外伤、化脓和其他病变时，必要轻易推拿，以防感染分散和病情加重。
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